【イラッ!ときたら】イライラを解消する方法

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生きてると、どうしてもイライラしてしまうことってありますよね。

人間だからイライラすることは当たり前だし、無理になくせるものではありません。
仕事がうまくいかなかったり、計画通りに物事がすすまなかったり、幸せそうな人を見て自分の状況にイラついたり・・

家の中でも、反抗期に入りかけた子供がいたり、自己中な旦那がいたり、嫌味ばかり言う姑がいたりすると、しょっちゅうイライラしてしまいます。

でも、イライラしたり怒ったりすることによってマイナスの気が出てしまい
マイナスの気はマイナスの感情や結果を引き寄せます。

 

だからイライラは、なるべく早く消してしまいましょう。

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今日は、私が実践してるイライラの解消方法をいくつかご紹介します。

 

思い通りにいかなくても、逆にそれがよかったんだと思う

簡単に言えば、前向きな考え方をするってことです。
例えば、自分がやりたかったビジネスが思うようにうまくいかず、できなかったとき。

うまくいかないってことは、そのビジネスが自分には合ってなかったということだと思うんです。
自分に合わないことを無理やりやってもストレスがたまるだけだし
合わないことは大きな結果も期待できません。

だから、どうせ続けても時間の無駄ですよね。

 

こっちの金魚すくいでは全然金魚がすくえなかったけど
あっちの金魚すくいではめちゃくちゃ金魚がすくえた!ってことはよくあることです。
(この例え、しっくりこないww)

何に対しても相性ってありますから。

きっと自分にもっと合った、ワクワクするようなビジネスがあるはずです。

いちいちイライラしてないで、合わない仕事はイライラの感情ごとバッサリと切り捨てて新しいことをはじめましょう!

 

人と比べない

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他人と比べても、ほんとになんの意味もありません。
人と比べてその差を確認して、どうしたいんですか

前にも書いたけど、あなたがうらやましく思ってる人は、その人なりに頑張ってその環境を手に入れてるわけです。
あなたはあなたの人生を頑張って切り開いていけばいいだけです。

年齢なんて関係ないです。

 

未成年だろうと50代だろうと、あなたの人生では今が一番若いんです。
今の生き方がこれからの人生を変える。

だから今を精一杯生きればいいんです。

人と比べてイライラしてる場合じゃない。

 

寝る

ttt03 イライラしてどうしようもないときって、何をしてもうまくいかないので
いっそのこと寝てしまいましょう。
寝ることで心も体もリセットされます。

一旦時間を置くことで、なんであんなにイライラしてたんだろう?って冷静になれます。

 

てか、ぐっすり寝たあとってすごくいい気分で、イライラすることなんてないですよね。

人って、疲れてる時とか余裕がないときにイライラしやすくなるので
疲れを取ってしまえばイライラも解消されます。

 

川柳にする

ここからは、より日常的なイライラです。
子供に対してとか、上司や姑に対してとか、車を運転してて、思わずイラッときたら、そのイライラの心情を五七五の川柳にします。

これ、なかなか効果がありますよ。

特に子供に対してイラッと来たときって衝動的にヒステリックに怒ってしまいがちだったんだけど

「その顔は イラッと来るから やめなさい」とか
「言うことを 聞かないのなら おやつ抜き」とか

思いつくままに延々と言います。

そしたらだんだん怒りが収まってくるし、子供たちもヒステリックに怒るよりもちゃんと私の気持ちを理解してくれるような気がするw

 

上司や会社に対するイラつきは、直接言えないのでいっそのことツイッターでつぶやきましょう。
ただの愚痴だと鬱陶しいけど、川柳だったらフォロワー増えるかもw

 

敬語で怒る

またまた子供へのイライラなんですが
子供にイラッと来たときは、衝動的に怒鳴ったりせず
「あのー、そういうことするとお母さん怒りますけど、どうでしょう、やめませんか?」と敬語で言うと

子供も
「あ、はい。そうですね。それは怖いですね。」と返して来て
なんとなく場がおさまりますw

 

これは私と子供だけのノリかもしれないけど、どこの家庭でも似たようなもんだと思います。

川柳にしろ敬語にしろ、ふと起こるイラつきに関しては、客観的に状況を見ることが、私にとっては冷静になれる一番のクスリです。

 

いつも穏やかな友達を思い出す

イラッと来たときは、いつもニコニコしてる根っから穏やかな友達の顔を思い出すことにしてます。

あの人なら、きっとこういうときも怒らないんだろうなーって思うと
怒ってる自分が恥ずかしくなったりします。

 

そんな余裕もなく激高することもたまにはあるけどw

でもいつもニコニコしてる人って、なんか余裕を感じるし自然とまわりに人が集まりますよね。
私自身、険しい顔をしてる人よりも、穏やかな顔をした人のほうが好きだし。
そういう人になれたらいいなと思います。

 

イライラしても楽しくないし、自分の人間性が悪いほうにいってしまうので
なるべくイライラとはさよならしたいものですね!!

ttt04

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